Mês 1: Os primeiros alimentos
Primeiro mês de introdução alimentar com alimentos introduzidos em cada dia, refeições, tudo com suporte de vídeo e documentos para download.
Como funciona este workshop
Abordagem: BLW, pedaços, papas, sopas?
Cadeira de refeição
Utensílios
ALTERNATIVA: E se ainda não te sentires confortável a oferecer alimentos em pedaços?
Como oferecer água em copo aberto
Como introduzir a colher
Gag reflex
Como alimentar o bebé com uma colher
Não querer ficar à mesa
Comer no colo pode ser opção
Como aliviar o desconforto dos dentes
Como introduzir alergénicos
O início
Dia 1 - Brócolos
Dia 2 - Maçã
Dia 3 - Abacate
Dia 4 - Manga
Dia 5 - Aveia
Dia 6 - Abóbora
Dia 7 - Feijão branco + laranja
Alimento extra: Pepino
Semana 2 - Planeamento
Dia 8 - Carne de vaca e espargo
Dia 9 - Ovo
Dia 10 - Ovo
Dia 11 - Ovo
Dia 12 - Frango e batata-doce
Dia 12 - Extra (Copo aberto)
Dia 13 - Trigo
Dia 14 - Trigo (dia 2)
Sobre não conseguir manter o planeado (dia 13)
Semana 3 - Planeamento
Dia 15 - Trigo (terceiro dia)
Dia 16 - Mandioca e cebola
Dia 17 - Quinoa e banana
Dia 18 - Courgette (+ perna de frango inteira)
Dia 19 - Couve-flor e grão-de-bico
Dia 20 - Peixe (pescada; primeiro dia)
Dia 21 - Peixe (pescada)
Uma nota minha sobre meal prep (semana 3)