Mês 3: 8 aos 9 meses
Primeiro mês de introdução alimentar com alimentos introduzidos em cada dia, refeições, tudo com suporte de vídeo e documentos para download.
Planeamento semana 9
Dia 57 - Sésamo (dia 3)
Dia 58 - Maracujá e trigo sarraceno
Dia 59 - Cereja
Sobre as refeições: atirar comida ao chão
Dia 60 - Cevada e sementes de cânhamo
Dia 61 - Sardinha e coco
Dia 62 - Amêndoas (dia 1)
Dia 63 - Amêndoas (dia 2)
Planeamento - Semana 10
Dia 64 - Amêndoas (dia 3)
Dia 65 - Couve lombarda
Dia 66 - Melão
Dia 67 - Pato
Dia 68 - Caril (mistura de especiarias)
Dia 69 - Açaí
Dia 70 - Manjericão
Planeamento - Semana 11
Dia 71 - Couve (caldo verde)
Dia 72 - Pêssego paraguaio
Dia 73 - Melão cantaloupe
Dia 74 - Acelga
Dia 75 - Nozes
Dia 76 - Nozes (dia 2)
Dia 77 - Nozes (dia 3)
Planeamento - Semana 12
Dia 78 - Moqueca
Dia 79 - Alfarroba (novo) / Muffin de ovo (refeição)
Dia 80 - Feijão catarino (novo) / Arroz com feijão e couve (refeição)
Dia 81 - Massa de lasanha (novo) / Lasanha (refeição)
Dia 82 - Canja (virose) / nenhum alimento novo
Dia 83 - Canja (virose) / nenhum alimento novo
Dia 84 - Levedura Nutricional
Açorda de peixe e tomate
Croquetes de millet
Empadão de lentilhas e cogumelos
"Croquetes" de borrego (kofta)
Estufado de feijão branco, frango, cenoura e couve lombarda
Pernas de pato estufadas ⭐
Caril de grão e vegetais
Pesto de manjericão
Pão caseiro
Pirão de peixe (com farinha de mandioca)
Cuscus com limão e noz
Quinoa com ervilhas
Moqueca de peixe e banana ⭐
Panquecas de cenoura e alfarroba ⭐
Lasanha ⭐
Massa com molho de castanha de caju
Bulgur com salsa
Beringela e cenoura assada com sumo de laranja e especiarias
Massa com molho de tomate e lentilhas
Croquete de pescada e batata-doce
Feijão verde salteado com alho
Puré de millet e couve-flor
Canjinha de cevada (receita perfeita para viroses!)
Estufado de carne, mandioca, brócolos, abóbora
Frango com vegetais (courgette e beringela) e batata doce assados
Hambúrguer de peru e courgette
Quinoa salteada com vegetais
Massa (chinesa para adultos) com vegetais e tofu
Muffin de ovo
Feijão preto ("feijoada") com abóbora
Batata-doce assada
Puré de feijão
Entrecosto com molho de coentros, alho e limão
Papa de aveia, vegetais e ovo (almoço ou lanche)
Papa de cevada, maçã e canela
Papa de millet, manga e caju
Panquecas de banana e trigo sarraceno (sem ovo)
Bolo de banana e mirtilos
Papa de cevada, mirtilos, linhaça e coco
Omelete de brócolos e tomate
Gelado de banana e manteiga de amendoim
Panqueca de banana e mirtilos
Papa adormecida de aveia, chia e iogurte
Papa (gelado) de açaí e banana
Panqueca de ervilhas
Panquecas de banana (sem ovo)
“Danonino” de inhame, papaia e morango (com linhaça e farelo de aveia)
Papa de quinoa, morango e beterraba
Omelete com acelga
Pudim de chia e pêssego
Iogurte com puré de abacate, laranja e farelo de aveia
Waffles de grão-de-bico
"Danoninho" caseiro de cereja
Gelado de manga e leite materno
Puré de maçã e manteiga de amêndoas
Papa de millet e maçã express (1 minuto)
Panqueca de cenoura e nozes (de liquidificadora)
Papa adormecida de iogurte, aveia e cerejas
Papa de cevada, banana e sementes de cânhamo