Mês 5: 10 aos 11 meses
O quinto mês: mais comer e menos explorar + descomplicar as férias
Descomplicar as férias
Dicas para restaurantes
Produtos para viagens
Introdução da linguagem gestual (baby signs)
Ensinar o bebé a usar o copo com palhinha
Planeamento - Semana 17
Sobre o planeamento das refeições
Dia 113 - Tempeh (novo) / Gaspacho e massa com tempeh (refeição)
Dia 114 - Ricotta (novo) / Pescada com batata e espargos (refeição)
Dia 115 - Ovos com espargos (petiscos) (refeição)
Dia 116 - Cogumelos ostra / Noodles com cogumelos (refeição)
Dia 117 - Uva (novo) / Legumes à brás (refeição)
Dia 118 - Pimentão doce (novo) / Frango, quinoa e feijão preto (refeição)
Dia 119 - Salmão com vegetais e quinoa (refeição)
Planeamento Semana 18
Sobre o planeamento das refeições
Dia 120 - Coelho (novo) / Coelho estufado com millet (refeição)
Dia 121 - Chalotas (novo) / Almôndegas com esparguete e chalotas (refeição)
Dia 122 - Quiabo (novo) / Frango com quiabo (refeição)
Dia 123 - Caril de tofu e abóbora (refeição)
Dia 124 - Couve kale (novo) / Bife, salada de feijão branco e acelga (refeição)
Dia 125 - Couve-coração (sozinha; novo) / Entrecosto com batata e couve assados (refeição)
Dia 126 - Iogurte de ovelha (novo) / Salmão com grão, ervilhas e cenoura (refeição)
Planeamento - Semana 19
Dia 127 - Massa com tofu e brócolos (refeição)
Dia 128 - Queijo fresco de ovelha (novo) / Hambúrguer de quinoa
Dia 129 - Bolonhesa de carne e lentilhas (refeição)
Dia 130 - Arroz com vegetais, salmão e cogumelos (refeição)
Dia 131 - Pitaya (novo) / Puré e frango (refeição)
Dia 132 - Massa com ovo e vegetais (refeição)
Dia 133 - Croquetes de peixe e millet (refeição)
Planeamento - Semana 20
Dia 134 - Frango assado (refeição)
Dia 135 - Figo (novo) / Almôndegas com puré de millet (refeição)
Dia 136 - Stroganoff de peru e cogumelos (refeição)
Dia 137 - Bimis (novo) / Tempeh com arroz e abóbora (refeição)
Dia 138 - Hambúrguer de peixe e arroz (refeição)
Dia 139 - Chili de feijão preto (refeição)
Dia 140 - Camarão (novo) / Quinoa com vegetais e camarão (refeição)
Coelho estufado com feijão e vegetais
Legumes à brás
Gaspacho
Noodles com cogumelos pleurotus e sésamo
Tempeh grelhado
Massa com alho
Frango com pimentos, quinoa e feijão preto
Salmão grelhado com vegetais
Couve-flor assada com curcuma
Frango com quiabo
Caril de tofu e abóbora
Salada de feijão branco e pesto de coentros
Entrecosto assado
Couve-coração assada com molho de tahine
Batatas assadas com alecrim
Húmus (de grão)
Massa com tofu e brócolos
Almôndegas de carne 🌟
Cebola caramelizada
Puré de millet e couve-flor 🌟
Arroz com vegetais, salmão e cogumelos (perfeito para sobras!)
Croquetes de millet, pescada e cenoura
Hambúrguer de quinoa e vegetais
Couve roxa assada
Frango estufado com ervilhas
Tofu assado
Puré de batata e abóbora
Frango assado com ervas
Stroganoff de peru e cogumelos 🌟
Hambúrguer de peixe
Massa com molho de feijão e espinafres
Chili vegetariano
Batata-doce assada
Quinoa com vegetais e camarão
Tigela de tempeh, arroz, abóbora e bimis ("Buddha bowl")
Abóbora e cebola roxa assadas com alecrim
Brócolos assados com sementes de sésamo
Couve-flor cozida a vapor com sementes de girassol
Salmão cozido a vapor com laranja
Grão salteado com azeite e alho-francês
Ovos com espargos (para bebé)
Beringela estufada
DICA: Arroz com quinoa e sementes de sésamo
Hambúrguer de peru e courgette
Bolonhesa de carne e lentilhas