Course curriculum

    1. Planeamento semana 5

    2. Dia 29 - Tofu (terceiro dia)

    3. Dia 30 - Feijão mungo e coentros

    4. Dia 31 - Lentilhas vermelhas e batata

    5. Dia 32 - Arroz e papaia

    6. Dia 33 - Millet e cenoura

    7. Dia 34 - Amendoim (dia 1)

    8. Dia 35 - Amendoim (dia 2)

    1. Planeamento Semana 6

    2. Adaptação da comida da família

    3. Dia 36 - Amendoim (dia 3)

    4. Dia 37 - Peru e chia

    5. Dia 38 - Alho francês e couve-coração

    6. Dia 39 - Fígado e curcuma

    7. Dia 40 - Porco e pastinaca

    8. Dia 41 - Leite de vaca (dia 1)

    9. Dia 42 - Leite de vaca (dia 2)

    1. Planeamento Semana 7

    2. Balanço da introdução alimentar

    3. Dia 43 - Leite de vaca (dia 3)

    4. Dia 44 - Beterraba, linhaça e abacaxi

    5. Dia 45 - Couve portuguesa, sementes de girassol e cominhos

    6. Dia 46 - Espinafres e inhame

    7. Dia 47 - Bulgur e framboesas

    8. Dia 48 - Castanha de caju (dia 1)

    9. Dia 49 - Castanha de caju (dia 2)

    1. Planeamento Semana 8

    2. Dia 50 - Castanha de caju (dia 3)

    3. Dia 51 - Milho e cogumelo portobello

    4. Dia 52 - Limão, chuchu e páprica defumada

    5. Dia 53 - Melancia e canela

    6. Dia 54 - Feijão frade e aipo

    7. Dia 55 - Sementes de sésamo (dia 1)

    8. Dia 55 - Sobre não comer bem sempre

    9. Dia 56 - Sementes de sésamo (dia 2)

    1. Abacaxi

    2. Banana

    3. Beterraba

    4. Chia

    5. Cogumelo Portobello

    6. Courgette

    7. Kiwi

    8. Laranja

    9. Maçã

    10. Mandioca

    11. Melancia

    12. Meloa

    13. Morango

    14. Papaia

    15. Peito de frango

    16. Peixe assado

    17. Pepino

    18. Pescada (congelada)

    19. Pimento

    20. Salmão

    21. Tofu

    22. Tomate

    1. Rolo de carne

    2. Fusilli integral com bolonhesa de borrego

    3. Empadão de carne e lentilhas

    4. Salmão e arroz com couve-coração a vapor

    5. Almôndegas de frango e lentilhas

    6. Puré de millet e couve-flor

    7. Hambúrguer de peru e courgette

    8. Patê de fígado

    9. Babaganoush (pasta de beringela)

    10. Puré de alho francês e couve-coração

    11. Mexidinho de tofu com alho francês e batata

    12. Hambúrguer de grão-de-bico

    13. Polenta com ragu de carne e cogumelos

    14. Chili vegetariano

    15. Lentilhas vermelhas estufadas com batatas e tomate

    16. Abóbora e couve-flor assadas

    17. "Croquetes" de millet e brócolos

    18. Croquete de arroz e lentilhas

    19. Tofu grelhado

    20. Courgette assada com curcuma

    21. Pastinaca e cenoura assadas

    22. Entrecosto assado

    23. Estufado de quinoa, feijão preto, vegetais

    24. Sopa de beterraba

    25. Salmão cozido a vapor

    26. "Croquetes" de arroz com couve-coração

    27. Puré de abóbora com sementes de girassol

    28. Massa com molho de espinafres, feijão branco e manteiga de girassol

    29. Omelete de couve-flor

    30. Bulgur com lentilhas, borrego e cenoura (com receita para a família) ⭐

    31. Puré de batata-doce

    32. Puré de ervilhas

    33. Peixe assado

    34. Puré de feijão frade com aipo e limão

    35. Esmagada de batata doce e pastinaca

    36. Chuchu assado

    37. Arroz de grão e vegetais

About this course

  • €25,00
  • 110 lições
  • 2 horas de conteúdo de vídeo

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